NUTRICIÓN DEPORTIVA

Te ayudo a establecer un menú que se ajuste a tus entrenamientos, a tus rutinas y a tu estilo de vida. Para que cuando entrenes te sientas cargado de energía.

Comer bien resulta imprescindible para el deportista, de poco nos servirá entrenar duro si no nos alimentamos adecuadamente.

La alimentación juega un papel fundamental para alcanzar nuestros objetivos diarios, tanto los días que entrenamos, como los días que no lo hacemos. Por ello, adaptaré tu menú semanal en función de tus objetivos, tu estilo de vida y tus días de entrenamientos.

Basaremos el plan nutricional en alimentos saludables y naturales, garantizando una buena variación de ellos y eligiendo en caso de ser necesarios, los suplementos adecuados para cada fase.

Planificaremos las comidas y haremos hincapié a la elección de los alimentos antes, durante y después del ejercicio.

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- Evitar el cansancio y mejorar el rendimiento

- Aumentar masa muscular

- Mejorar la recuperación

- Prevenir enfermedades o lesiones

Evitar el desgaste muscular y el óseo